Comment conserver une sexualité épanouie et préserver son couple lorsqu’on devient parents ? La sexologue Milène Leroy répond à cette question.

UN PASSAGE À VIDE POUR LE COUPLE

L’arrivée du premier enfant est un chamboulement. Un couple sur quatre se sépare lors de la première année du bébé. Pour le couple comme de manière individuelle, elle représente souvent une période de crise. Entre nouvelles préoccupations et responsabilités, dépression post-partum, dyspareunies, éloignement émotionnel, nuits hâchées… L’objectif est de trouver un nouvel équilibre en duo et en douceur.

La difficulté tient dans le remaniement pour l’homme et la femme qui sont devenus père et mère. Ces divers bouleversements ont une incidence psychologique importante. Pour de nombreux couples, cela se traduit fréquemment par une diminution nette du désir sexuel. Cette hypoactivité peut également s’expliquer par la période bouleversante que la maman peut vivre. Elle met entre parenthèse ses propres besoins et s’oublie. Souvent en fusion avec son bébé, elle instaure sans le vouloir, une distance avec son homme. Le père, de son côté, peut être troublé par l’apprentissage de la paternité qui matérialise son devoir d’implication.

Le couple passe de 1+1 à 2+1. Les retrouvailles en amoureux et le retour à la sexualité peuvent prendre un certain temps. Mais cela reste indispensable pour repositionner un nouveau cadre : l’environnement intime et familial.

La question souvent posée en consultation est : Où et comment trouver l’énergie, le temps pour rester des amants tout en étant parents ? Inutile de chercher à vivre des moments extraordinaires : une discussion, un massage ou encore un repas en tête à tête suffisent. Pensez simplement à vous « reconnecter ».

DES SOLUTIONS À PORTÉE DE MAIN

Dormir dès que cela est possible ! La fatigue est la pire ennemie de la vie intime d’un couple, difficile de plaire et d’être désiré(e) quand on est épuisé(e). La sexualité n’est plus une priorité quand les besoins vitaux sont touchés. Agissez en premier lieu sur la récupération.

Prendre soin de soi pour renouer avec son corps, avec le plaisir d’être femme et de séduire. Après la grossesse, les femmes doivent composer avec la transformation de leur corps. Pour certaines, s’installe une certaine pudeur à se dévêtir, et par conséquent, une difficulté pour faire l’amour. Le sport, la coquetterie ou toute autre action dédiée à votre bien-être est bienvenue.

Prendre rendez-vous à deux, s’investir pour qu’ils deviennent des moments d’intimité sacrés, où seul compte le fait d’être ensemble. Des “ateliers” romantiques ? Ludiques ? Sexuels ? L’essentiel est d’installer une atmosphère offrant aux amants la possibilité de ne pas être uniquement des parents. Stimulez ces rencontres par des compliments, des mots doux, de la tendresse qui accordent une bonne prédisposition à l’activité sexuelle.

Laisser monter le désir. Anticiper, rêver l’autre contribue à le susciter. S’y préparer ou se laisser aller à l’imprévu, l’idéal est d’avoir hâte et d’en profiter le moment venu. Donner priorité à son couple régulièrement est une sage habitude, qu’il faut entretenir dès l’arrivée de l’enfant. Un couple ne peut pas se négliger pendant de longues années et renouer facilement. Seul le temps investi au quotidien peut maintenir et solidifier l’amour.

CONSULTER POUR DÉDRAMATISER

Vous n’êtes pas les seuls ! Devenir parents est un apprentissage empli de bonheur mais qui se fait souvent au détriment de l’entretien du couple. Afin de mettre en évidence tout l’intérêt d’être aussi “2” pour mieux construire sa vie de famille, consulter peut aider à poser les dysfonctionnements et ainsi s’engager à nouveau vers l’épanouissement charnel et émotionnel.

L’avantage de venir parler à un thérapeute, est que vous allez enfin mieux vous écouter, et vous entendre. D’ailleurs, les binômes qui se libèrent de cette unique fonction de “couple parental” sont ceux qui arrivent à développer une empathie mutuelle. Ceux qui prennent le temps de se mettre à la place de l’autre, d’entendre ses contraintes, ses choix, ses besoins, ses envies et le rythme que cela suppose. Ils réalisent alors que l’on peut avoir une vision différente des choses, tout en ayant l’ambition d’une même finalité.